孕期饮食安排在每个月吃什么好

嘴角的樱桃汁

　　每一个人在孕期的时候都会面对很多情况，尤其是在孕期的时候，更是要多加注意饮食方面的摄取，因为健康的饮食才可以让孕妇还有胎儿更加健康，所以孕期吃什么，也是要多加注意的，现在就来了解一下孕期饮食安排在每个月吃什么好?

　　孕期饮食安排在每个月吃什么好
　　怀孕第1个月，补充叶酸，孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
　　怀孕第2个月，生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
　　怀孕第3个月，镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育，前三个月很重要所以要合理饮食。
　　怀孕忌吃什么食物
　　1、怀孕忌吃海带过多，如果碘补多了也就是说海带吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下，造成一定的健康隐患。
　　2、怀孕忌吃茄子过多，茄子属于寒性食物，对子宫的伤害很大，子宫是宝宝生存的空间，所以子宫的健康很重要，尽量减少吃茄子的次数。
　　3、怀孕忌吃苋菜过多，这种蔬菜并不多见，但如果食用过多会引发准妈妈早产、流产，准妈妈在前三个月以及孕晚期不要食用。
　　其实在生活中孕期饮食安排在每个月吃什么好也要看孕妇的口味，因为人们怀孕之后在口味上面会出现很大的变化，所以每一个孕妇偏爱的美食也是不同的，但是在孕期一定要注意自己的饮食选择，不可以吃的食物最好不要吃，因为只有这样才可以保证宝宝的身体健康。