怎样让孕期运动

南馆潇湘

　　在有了宝宝之后，很多女性就放弃了日常的运动，甚至每天都躺在床上休息，这是非常错误的一种做法，尤其是到了孕中后期的时候，每天不运动对顺产是没有帮助的，而且胎位也有可能会有问题，所以适当活动也有必要，那么怎样让孕期运动?

　　在不同的怀孕时期，孕妇活动的办法也不相同，不过在孕早期特别是十二周以前是不适合剧烈的运动的，这有可能会导致子宫的收缩，所以在这期间，可以做一些家庭的运动，比如散散步，或者是在家里面溜达溜达做一些家务都是可以的。
　　等到了孕中期的时候，胎盘的附着就稳定多了，这时候可以做一些其他的活动，比如瑜伽或者是游泳都是可以的，特别是游泳能让身体感觉非常的放松，但是体力的消耗也比较大，所以要注意适当的休息，无论是瑜伽还是游泳都对顺产非常有帮助。
　　到了孕后期的时候，婴儿长得个头就比较大了，这时候孕妈们可能会出现水肿的问题，比如小腿的部位或者是脚的部位水肿都会比较严重，所以活动量是要看孕妈的具体情况的。