1、坚持锻炼、增强体质、戒烟、戒酒，改变生活习惯。2、尽量保持心情舒畅，保证作息时间的规律性。3、服用维生素C和维生素E，如常见的山楂，山楂中多含维生素C。4、注意饮食，可适当多吃优质蛋白、B族维生素、叶酸、 ...

1、坚持锻炼、增强体质、戒烟、戒酒，改变生活习惯。

2、尽量保持心情舒畅，保证作息时间的规律性。

3、服用维生素C和维生素E，如常见的山楂，山楂中多含维生素C。

4、注意饮食，可适当多吃优质蛋白、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻食物。

5、可通过中医调理，中医认为卵巢功能减退与肾水不足、肝阳上亢有关，所以通过中医调理也可以达到目的。

6、必要时可进行雌孕激素替代治疗，如患者出现情绪波动、失眠、情绪烦躁，甚至出现泌尿、生殖道萎缩，可采用雌孕激素替代治疗，既可缓解症状又可达到预防。

有很多年轻的病人可能在二三十岁时会发现卵巢功能明显下降的趋势。如果出现这样趋势一定要按照医生的指导及早地怀孕，因为一旦卵巢的功能下降，从卵巢功能减退走到了卵巢早衰这一步后想要拥有一个自己的孩子就是一件非常困难的事情。

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