生一个健康的宝宝有什么诀窍吗?答案是肯定的.父母生活中的小习惯会对宝宝的健康产生重大影响. 孕妇能培养哪些爱好来丰富孕期生活? 如果孕妇在家分娩,除了适当的运动.多与家人和邻居沟通,也可以借此机会培养一两个爱 ...
生一个健康的宝宝有什么诀窍吗?答案是肯定的.父母生活中的小习惯会对宝宝的健康产生重大影响.
孕妇能培养哪些爱好来丰富孕期生活?
如果孕妇在家分娩,除了适当的运动.多与家人和邻居沟通,也可以借此机会培养一两个爱好,比如插花.做手工.绘画.练字等,同时打发时间修身养性,能保持心情愉快,促进身心和谐.
孕妇培养什么兴趣爱好比较好?
孕妇学习烹饪,一方面提高自己和家人的生活质量,增加幸福,另一方面为婴儿准备补充食物;孕妇学习乐器有利于启迪情绪,保持快乐心情;玩网络游戏需要很长时间,容易引起孕妇的视力和精神疲劳;嘻哈热舞有摔倒的风险.
怀孕可以做孕妇锻炼吗?
对于想要自然分娩的孕妇,孕期适当做孕妇运动是可以的,前提是咨询产科医生排除不适合运动,如胎盘低.羊水过多.妊娠高血压等.孕妇锻炼可以增强孕妇对腹肌张力的控制,有利于分娩时肌肉放松.建议进入妊娠中期后,开始每天做孕妇锻炼.
孕妇瑜伽对孕妇有什么好处?
若无医学禁忌(如高危妊娠).前置胎盘.双胎或多胎妊娠.疤痕子宫.习惯性流产者)怀孕16周后可适当做孕妇瑜伽.每天下午或晚上锻炼30分钟有助于缓解腰痛.改善睡眠.预防压力性尿失禁,帮助自然分娩.
1.不减肥.不超重
怀孕期间不适合减肥,因为如果孕妇通过节食或偏食减肥,胎儿可能得不到均衡的营养.此外,当母亲抵抗力差时,很容易感冒,间接影响婴儿的健康.
*最好的办法是在怀孕前把体重控制在理想的标准内.
*如果母亲在怀孕期间体重过重,应特别注意饮食调整,减少高热量.高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,避免体重增加过快.
*一旦超重,很容易引起高血压.对于妊娠期糖尿病等并发症,建议母亲询问专业营养师,而不是以不安全的方式减肥.
2.怀孕期间多活动
如果怀孕期间没有适度的活动,会使新陈代差.体力下降或使热量无法消耗和肥胖.行政院卫生署桃园医院妇产科医生董玉红表示,孕期适当的运动或活动可以增加母亲的心肺功能和肌肉耐力,对胎儿和母亲都很有好处.
只要没有特殊的疾病问题,最好每天安排适合自己的运动,比如散步.体操等.,如果条件允许,可以找专门的孕妇教练帮忙,孕妇也可以游泳.瑜伽.舞蹈等多变的运动.
3.不要过度劳累
*怀孕早期过度劳累可能导致出血.流产等症状,如果妊娠中后期太累,胎儿体重可能太轻.早产.母亲身体不适.
*如果母亲感到不舒服和紧绷,最好尽快卧床休息.*若有出血或明显子宫收缩,应立即就医.
怀孕期间,除了体力劳动,不要太累,还要注意工作压力.董玉红医生说,最好改变心态,不要像怀孕前那样问自己,及时呼吸.
心情愉快很重要
侯广琼医生说,母亲和胎儿是一体的,当母亲心情平静时.快乐时,身体会保持健康.状态稳定.相反,如果母亲情绪激动,心跳会加快.血流也会改变,胎儿在腹部间接感受到母亲的情绪变化.
如今,越来越多的人关注胎儿教育的重要性.专家认为,如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的到来,整个怀孕和分娩过程将会更加顺利和健康.脾气好的宝宝.
5.不碰烟酒
*烟酒是孕妇的禁忌.因为吸入过多的香烟会导致出生婴儿体重过轻.早产.胎死腹中等的可能性.*过量的酒精会使胎儿生长迟缓.中枢神经系统异常.外观畸形等.
孕妇能培养哪些爱好来丰富孕期生活?
如果孕妇在家分娩,除了适当的运动.多与家人和邻居沟通,也可以借此机会培养一两个爱好,比如插花.做手工.绘画.练字等,同时打发时间修身养性,能保持心情愉快,促进身心和谐.
孕妇培养什么兴趣爱好比较好?
孕妇学习烹饪,一方面提高自己和家人的生活质量,增加幸福,另一方面为婴儿准备补充食物;孕妇学习乐器有利于启迪情绪,保持快乐心情;玩网络游戏需要很长时间,容易引起孕妇的视力和精神疲劳;嘻哈热舞有摔倒的风险.
怀孕可以做孕妇锻炼吗?
对于想要自然分娩的孕妇,孕期适当做孕妇运动是可以的,前提是咨询产科医生排除不适合运动,如胎盘低.羊水过多.妊娠高血压等.孕妇锻炼可以增强孕妇对腹肌张力的控制,有利于分娩时肌肉放松.建议进入妊娠中期后,开始每天做孕妇锻炼.
孕妇瑜伽对孕妇有什么好处?
若无医学禁忌(如高危妊娠).前置胎盘.双胎或多胎妊娠.疤痕子宫.习惯性流产者)怀孕16周后可适当做孕妇瑜伽.每天下午或晚上锻炼30分钟有助于缓解腰痛.改善睡眠.预防压力性尿失禁,帮助自然分娩.
1.不减肥.不超重
怀孕期间不适合减肥,因为如果孕妇通过节食或偏食减肥,胎儿可能得不到均衡的营养.此外,当母亲抵抗力差时,很容易感冒,间接影响婴儿的健康.
*最好的办法是在怀孕前把体重控制在理想的标准内.
*如果母亲在怀孕期间体重过重,应特别注意饮食调整,减少高热量.高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,避免体重增加过快.
*一旦超重,很容易引起高血压.对于妊娠期糖尿病等并发症,建议母亲询问专业营养师,而不是以不安全的方式减肥.
2.怀孕期间多活动
如果怀孕期间没有适度的活动,会使新陈代差.体力下降或使热量无法消耗和肥胖.行政院卫生署桃园医院妇产科医生董玉红表示,孕期适当的运动或活动可以增加母亲的心肺功能和肌肉耐力,对胎儿和母亲都很有好处.
只要没有特殊的疾病问题,最好每天安排适合自己的运动,比如散步.体操等.,如果条件允许,可以找专门的孕妇教练帮忙,孕妇也可以游泳.瑜伽.舞蹈等多变的运动.
3.不要过度劳累
*怀孕早期过度劳累可能导致出血.流产等症状,如果妊娠中后期太累,胎儿体重可能太轻.早产.母亲身体不适.
*如果母亲感到不舒服和紧绷,最好尽快卧床休息.*若有出血或明显子宫收缩,应立即就医.
怀孕期间,除了体力劳动,不要太累,还要注意工作压力.董玉红医生说,最好改变心态,不要像怀孕前那样问自己,及时呼吸.
心情愉快很重要
侯广琼医生说,母亲和胎儿是一体的,当母亲心情平静时.快乐时,身体会保持健康.状态稳定.相反,如果母亲情绪激动,心跳会加快.血流也会改变,胎儿在腹部间接感受到母亲的情绪变化.
如今,越来越多的人关注胎儿教育的重要性.专家认为,如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的到来,整个怀孕和分娩过程将会更加顺利和健康.脾气好的宝宝.
5.不碰烟酒
*烟酒是孕妇的禁忌.因为吸入过多的香烟会导致出生婴儿体重过轻.早产.胎死腹中等的可能性.*过量的酒精会使胎儿生长迟缓.中枢神经系统异常.外观畸形等.
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