想要备孕宫寒应该怎么调理呢？

孤帆去悠悠

    宫寒的一般症状是身体经常处于寒冷状态，血液循环缓慢，四肢周围的营养供不应求，衰老明显。

    宫寒的妇女，身体会变成酸性体质，酸性体质由于血液循环缓慢，毒素不能排出，这会导致多种疾病的发生。

    宫冷不是指子宫腔内的低温，而是指子宫及其相关功能处于严重低温状态。中医所说的宫寒不仅是胎儿和婴儿生长发育的地方，而且包括所有与之相关的妇科生殖系统和所有功能。

    子宫不冷，体内气血运行顺畅，月经期正常，在这种条件下生长的受精卵可以一步步发展成胎儿。

    有些女孩天生感冒。最明显的表现是痛经。月经期可能会延迟。他们的脸上会有黄褐斑和越来越多的色斑。在寒冷的冬天，女性的四肢容易寒冷，对气候变化有非常敏感的感觉。他们喜欢喝热水，很少口渴。他们害怕冬天的寒冷和夏天的炎热。

    还有一些遗传因素，你的父母体质寒冷，或者是高龄产子，他们体内的阳气逐渐减少，这也会导致你的基因有寒性体质。

    但是现代女性的寒性体质大多是后天因素造成的。生活环境寒冷，喜欢吃冷食，过度劳累或易怒会损害体内的阳气。

    宫寒怎么调？

    全面保暖

    长辈们经常告诉我们：寒冷从脚开始。因此，如果你想保持子宫温暖，你必须注意不要感冒，保持双腿、双脚、小腹和腰部温暖。女性不应长时间坐在冰冷的凳子上，特别注意胸部和腹部，保持双脚温暖。在寒冷的季节，不要露出双腿，穿短裙，穿厚羊毛袜。

    乐观的心态和充足的睡眠

    乐观的态度可以解决身体的抑郁，调整身心状态，有规律的饮食，饮食结构平衡，什么不快乐的事情找到缓解的方法，可以与家人和朋友交谈，也可以找到自己的兴趣，转移他们的不快乐，保持乐观和积极的态度，有利于阳气的储存。

    充足的睡眠

    充足的睡眠可以保证身体各器官的平衡和调节，保证睡眠可以使身体恢复和调节良好，增强免疫力，促进生长发育，平衡内分泌。

    多运动

    体质寒冷的人特别需要通过锻炼来改善他们的体质。锻炼可以提高他们的抵抗力。他们可以保证每天至少步行半小时，改善血液循环。中午阳光充足时，尽量去户外，接受自然的阳气。

    饮食调理

    不仅在冬天，而且一年四季都要避免吃一些生的和冷的东西。不要喝冷饮，少吃冷食、水果、红枣、花生等。每天喝一杯姜枣茶可以缓解冷食中的寒冷。从长远来看，它必须对改善宫寒有很大的好处。